Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais… É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua.

Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco?
E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde?
E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer?

Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro.

Nele ficará a saber, entre outras coisas:

– Como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura;
– Qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento;
– De que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral;
– Como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo;
– De que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde.

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